こんにちは！えみです(@emi_hapi)
１月からYouTubeで見た動画で１日２リットルの水を飲むと健康に良いと言っていたので試してみました！
思い立ったら即行動！！私は直ぐに試したくらります♪
スーパーで２リットルの水を購入しました。
目次
水を１日に２リットル飲んでみた効果とやり方
私はダイエットより，健康的になりたいので試してみました。
前職はリラクゼーションの仕事をずっとしていたので身体の知識はあります！
私たちの身体のうち、約60%は水分でできています。
水分は呼吸や食事で身体に入った酸素やビタミン・ミネラルなどの栄養素を、身体中へ運びます。
老廃物を汗や尿などで外に排出する役割があります。
水分ってとっても重要なんですよ！
ダイエット目的でやってみたこと
- 水分をたくさん飲む
- １時間大股で早歩きして汗を出す
- お風呂で半身浴1時間する
- 映画を観ながらずっとリンパを流す
これを１日でやってみたら，なんと
2キロも減っていました！！老廃物溜まりまくりでした！笑
大股で早歩きは太ももが細くなるのでおすすめです！
老廃物を出すなら，リンパを流すのがおすすめです！
手が疲れますが，むくみがほぐれます♪
水１日２リットル飲んだメリット
メリット
- 老廃物が排出されやすくなる
- 基礎代謝が上がる
- 空腹が満たされる
- 余分な糖分などがない
- 毎日トイレで快調になる
- お肌の調子が良くなる
私が一番に実感したのは，トイレで快調になる事でした。
出産後は便秘ぎみで悩んでいましたが，水を１日２リットル飲むようになってからは毎日快調になり喜んでいます。
毎日水を２リットル飲むようになって1ヶ月継続していますが，そんなに辛くないです。
肌の調子もよくなってきたのを感じます。
初めは１日２リットル飲むのがちょっと辛かったです。
毎日コーヒーをたくさん飲んでいました。水は味もないし，こんなに大量に飲めないな〜と思っていました。
飲み続けると，ジュースを飲むと「甘い〜」と感じます。
水が美味しく感じるようになります。
デメリット
- 水を大量に持ち歩くのが重い
- トイレが近い
- ペットボトルの場合ゴミが増える
１番のデメリットはトイレが近いことですかね！
でも生活に支障はないです。寝る前はあんまり水を飲まなければ大丈夫です。
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